Salada simples e nutritiva:
- A rúcula é fonte de vitaminas A e C, ferro e cálcio! É importante para a saúde da pele e da visão; fortalece o cabelo e auxilia no desenvolvimento de ossos e dentes!
- O feijão branco, assim como os outros feijões, é fonte de proteína, fósforo, cálcio, vitaminas do complexo B e pectina, uma fibra muito importante para a nossa saúde, que, entre suas funções, ajuda a regular o trânsito intestinal!
- A sardinha (com o ossinho, sim senhor!) é fonte de proteína, cálcio (principalmente no ossinho!), fósforo, ferro, cobalto, zinco e ômega 3! Possui também algumas vitaminas, como A, D e do Complexo B! É um alimento de fácil digestão; auxilia na manutenção e formação de ossos e dentes e diminui o risco de doenças vasculares!
Maíra
Nenhum comentário:
Postar um comentário